Hver måned tar i snitt seks unge menn mellom 20 og 30 år sitt eget liv, ifølge Folkehelseinstituttet. To av tre som begår selvmord før fylte 25 år er menn. Hva skjer egentlig?

Hei! Jeg heter Vetle og er sykepleier med hovedfokus på psykisk helsearbeid. Gjennom flere år har jeg jobbet på ulike institusjoner innen helsevesenet, med spesiell vekt på psykisk helse. Nå ønsker jeg å dele noe jeg har sett igjen og igjen: viktigheten av å ta pustepauser for å unngå utbrenthet.

I dagens samfunn stilles det stadig større krav til oss, både på jobb og i privatlivet. Det kan være utfordrende å balansere forventninger om å være produktiv, vellykket og tilgjengelig hele tiden. Mange av oss kjenner på presset om å skulle klare alt, men realiteten er at ingen kan yte sitt beste uten pauser.

Pustepauser handler om mer enn bare å stoppe opp i noen minutter. Det handler om å gi kroppen og sinnet tid til å hente seg inn, slik at du ikke møter veggen. Små pauser gjennom dagen kan forebygge utbrenthet, redusere stress og gi deg mer energi i lengden.

Mange av oss opplever presset til å prestere og levere, og det er lett å overse kroppens signaler når stresset bygger seg opp. Derfor ønsker jeg å bidra til bevisstgjøring rundt hvor viktig det er å stoppe opp, ta en pause og gi både kropp og sinn tid til å hente seg inn igjen.