Det kan føles som at stress er noe man ikke får gjort noe med. Regningene vil ikke slutte å komme, det vil aldri være nok timer i døgnet og jobben og familien vil alltid være krevende. Du har ofte mye mer kontroll enn du kanskje tror, faktisk er den enkle erkjennelsen av at du har kontroll over livet ditt grunnlaget for stressmestring, som er essensielt for å kunne takle kaoset omverdnen kaster mot deg hver dag. Ta de aspektene av livet ditt som stresser deg, for eksempel overbelastning av jobben eller ikke-støttende forhold, og finn måter å minimere deres innvirkning.

Stressmestring handler om å ta ansvar for egen livsstil, tanker, følelser og måten du takler problemer på. Uansett hvor stressende livet ditt virker, er det skritt du kan ta for å lindre presset og gjenvinne kontrollen. For mye stress forverrer depresjoner og kan sette deg i fare for fremtidige depresjoner.